Основы правильного питания

Правильное питание, просто говоря то питание, которое приносит человеку максимум удовольствия и максимум комфорта. Если говорить о диетах и сбалансированной пище и если всё тщательно считать, сколько белков, углеводов и жиров нужно для питания, то естественно теряется само удовольствие при приёме пищи. В таком случае лучше прислушиваться и ориентироваться на свой внутренний голос.
Можно в пример взять маленького ребёнка, у которого работает именно природное отношение к потребляемой пище: он или ест то, что ему нравиться или не ест. Но из-за того, что взрослые люди начинают управлять в процессе воспитания приёмом пищи детей – нарушается естественное восприятие пищи и естественная регуляция питания. В дальнейшем это приводит к тому, что мы употребляем пищу не совсем ту, что нам бы хотелось и не прислушиваемся к своим внутренним ощущениям.

Внутреннее восприятие

У взрослого человека уже нарушено и бывает крайне искажено внутреннее восприятие к естественному потреблению пищи. Иногда взрослым человеком управляет информация, которую он прочитал – где – то в книге или журнале, и он думает и внушает на подсознании себе, что это правильно. Но не факт, что это правильно или может быть это вообще заблуждение. Изначально в древние времена у первых людей не было тех продуктов в большей части с жиров и углеводов как это есть сейчас. В наше время если сравнивать режим питания человека изменился на сколько, что даже у маленьких детей, при употреблении конфет содержащих углеводы и кофеин быстро меняется природное восприятие и даже появляется зависимость от некоторых высоко рафинированных углеводов, которые моментально всасываются, и изменение глюкозы в крови насколько драматичны, что даже запускается в голове системы регуляции настроения. Поэтому эффект таких продуктов для детей и даже взрослых с родни психостимуляторам.

Зависимость к продающимся продуктам

Сейчас многие продукты продающиеся на полках магазинов вызывают зависимость и привязанность у людей. Следует развить своё сознание правильным образом. Нужно понять, то что продажа сейчас имеет больше коммерческую цель и никак заботу о здоровье. Много продуктов имеет разные вкусовые добавки и приятный запах лишь для того, что бы их быстрее брали. В большинстве продуктов очень длительный срок годности. Если мы заботимся о своих близких и о себе, мы конечно будем, воспитывать свои вкусовые привычки, желания и даже зависимость, с которой приходиться бороться длительное время. Сейчас очень легко быть обманутым по той причине, что люди сами придумали такие стимуляторы и усилители вкуса, что они заглушают естественное восприятие человека.

Единственный путь, который лежит к правильному пищевому поведению заключается не в том, что бы ограничивать себя в питании, а в том, что бы развить максимально собственное самоощущение для того, что бы можно было правильно выбирать пищу по вкусу цвету и запаху.

Скачать как PDF файл.